2 setembro
Sushi de pão de forma
Já disse que adoro o site PANELATERAPIA, né.
Olha que idéia bacana ! É claro que vou copiar. O meu terá recheio de atum e cenoura ralada. Preciso de um rolo de massa.
24 agosto
Almoço de hoje
Acordo bem cedo, tomo um belo café da manhã: Leite e pão com queijo fresco. Vou para aula. Almoço bem e à noite como muito pouco. E não é que dá certo. Sem fome, sem deslizes. A foto abaixo é do almoço de hoje que estava um espetáculo: Truta ao molho de amêndoas. E o melhor de tudo: Durante o dia nem lembro de comida (e ainda emagreço). Comendo de pouquinho de três em três horas, sempre pensava em comer. Agora não. Me alimento generosamente no almoço e não sinto nem um bucadinho de fome o dia todo.
22 agosto
“Más companhias”
Desde que iniciei (e não dei continuidade por completo) o desafio de anotar tudo o que comia durante trinta dias, não tenho comido besteiras do tipo: Chocolate em barra, bombons, sorvetes, doces e frituras. Está tudo caminhando bem, mesmo sem anotar. Inclusive já tenho algumas fotos (com a câmera nova) que logo posto. Como sabem, faço um curso toda manhã e de domingo o dia todo e hoje, em especial, decidi comer “super belezinha”. Na sala de aula, minhas duas colegas SUPER MAGRAS, não paravam de beliscar coisinhas-gostosas-ao-meu-lado. Um saco. Eu confesso que tenho alma gorda e logo fico querendo comer. Ridículo, mas verdade. Fomos almoçar juntas e comi o programado: Salada de alface + Salmão + arroz branco. (Ah, e não belisquei nada) Após o almoço, no meio da aula, de novo, as duas começam a comer. Chocolatinho, biscoitinho … Pensei: Puta que pariu. Elas comem, comem, comem e são magras, magras, magras. (Se eu comer assim ganho um quilo brincando) Chegou o “Recreio” (eu sem fome) e uma delas: Quero comprar um pão de queijo.
Moral da história: Segurar a onda, porque você não faz parte do seleto grupo das que comem e continuam magras.
Conclusão: Não beslisquei nada, cheguei em casa comi uma banana prata e uma pêra.
Comida = Droga para quem foi gordo. Tem abstinência, recaída … E o pior, é fácil de comprar e não é ilegal (risos)
16 agosto
Vida corrida
Desisti de dar continuidade ao projeto ‘trinta dias’, pelo menos por enquanto. Na verdade, além de não ter tempo mesmo, estou sem ‘saco’ para lembrar o-que-eu-comi com tantas outras coisas que preciso, efetivamente, guardar. Acho que essa semana chega minha câmera digital nova e fotos serão mais divertidas que palavras …
14 agosto
Comendo da rua
Amanhã, domingão, começam minhas aulas no intensivão para o concurso do Ministério Público. Será das 8 da matina até sete da noite. Afe Maria! (Mas depois me dou um prêmio, ah se dou) E durante a semana, todos os dias pela manhã. Vou comer na rua e comer bem será um desafio. Mas bôra lá.
E como amanhã começa a luta, hoje me dei a tarde no cinema e assisti ao filme “A ORIGEM“, bem louco. Adoro. E recomendo. (Será que estamos num sonho ou aqui é a realidade ?)
Dia 06
- Café da manhã no trabalho: Pão francês com cream cheese e mussarela + chocolate gelado + Pedaço de bolo de doce de leite;
- Almoço: Arroz, feijão preto, queijo estepe, mandioca, queijo de bufalas e badejo.
- Banana prata;
(…)
13 agosto
Dia atípico
Fui ver a fofurinha do meu sobrinho, comi lanche da manhã por lá (indevidamente), almocei no shopping e não trouxe lancheira.
Dia 05
- 02 fatias de pão de centeio integral com requeijão;
- Iogurte com morango;
- Lanche da manhã: 1/2 pão francês com requeijão e mussarela e mais leite com toddy;
- Almoço: Arroz, feijão, purê de batatas, Quichê de Espinafre com Bacon; Filé de BADEJO, Ovinhos de codorna e batata assada com parmesão. (Tudo de pouquinho mesmo);
- E tem a janta em casa.
- Banana prata;
- Maçã;
- Gohan + Croquete de carne assado.
12 agosto
30 dias !
Quero.
Dior Addict High Shine (Pink Protege 664)
Dior 5-Colour Eyeshadow – Earth Reflection 609
Dia 04
- 02 fatias de pão de centeio integral com requeijão e peito de peru;
- Leite com toddy;
- 1 banana prata;
- Arroz, feijão, salada de alface, quejo trança, rondelli ao molho de gorgonzola (Esqueci do PEIXE).
- Suco de laranja;
- Lancheira: 02 fatias de pão de centeio integral com requeijão e GERGELIM torrado, maçã gala, danoninho e yakult.
O que não como durante os trinta dias:
Chocolate é chocolate em barra. Doce: balas, doces de padaria, tortas, bolos de festa, bombons, docinhos e bolachas doce recheadas. Iogurtes claro que pode né, achocolatados também. Frituras não.
11 agosto
Tô indo …
Dia 03
- Iogurte de mamão;
- 02 fatias de pão de centeio integral com requeijão e peito de peru;
- Arroz, feijão preto, alface, beterraba, batata cozida, queijo parmesão ralado;
- Suco de laranja;
- Lancheira: Lanche “CLUB LIGHT” da Casa do Pão de Queijo;
- Leite com toddy;
- Mexerica;
- 1 banana prata.
10 agosto
Dia de Sacolão
Terça é um dos melhores dias para ir ao supermercado e fazer sacolão. Os preços, os melhores, e tudo muito fresco. Enchi minha cozinha com frutas. Agora é seguir em frente com o projeto 30 dias. Só faltou o queijo fresco, que não tinha. Falando em comida, para quem ainda não sabe, eu não como muitas verduras e legumes. Não adianta. Sei o quanto é bom e blá blá blá, mas emagreci mais de quarenta quilos comendo do “meu jeitão gostoso” risos. Não como tomate, abobrinha, quiabo, jiló, vagem, camarão, lagosta, carne (pouco) … então é isso. Emagrecer comendo franguinho grelhadinho e saladinha, definitivamente, não é comigo. Como tudo gostoso.
Dia 02
- Mingau de aveia;
- Banana maçã;
- Arroz, feijão, salada de alface, beterraba, ovinho de codorna, pedaço de queijo, batata, carne em tirinhas.
- Suco de maracujá;
- Lancheira: Pêra+ Pedacinho de bolo do além + lanche de pão francês com requeijão, peito de peru e gergelim torrado e alface;
- Mexerica morgot.
9 agosto
30 dias anotando tudo o que como
A partir de hoje vou jantar no trabalho. Algo bem leve. Um lanchinho com fruta. Vou levar minha “lancheira” todos os dias. Assim, quando chegar em casa, não preciso pensar nisso. Não cometo excessos e nem janto tarde. Além disso, vou anotar durante 30 dias (ilustrado com as fotos) tudo o que eu comi. (Não vou comer fritura, nem chocolate, nem salgadinhos ou doces). Vem junto ?
Dia 01
- Vitamina de morango;
- Mini pão francês com manteiga;
- Sopa de mandioquinha, batata e cenoura;
- Mixirica carioquinha;
- Chá mate;
- Lancheira: Duas fatias de pão de forma (na torradeira) com queijo fresco + 1 pedaço de bolo Além + 1 banana maçã;
- Suco de laranja;
- Danoninho;
- Queijo fresco.
Foi tudo OK.
7 agosto
Bolo
Sábado é um dias mais complicados para encaixar os estudos. É dia de fazer umas comprinhas, dia de lavar roupa, dia de fazer um bolo para semana, dia de arrumar a bagunça e se preparar para mais uma semana. Além disso, trabalho um sábado sim e outro não. Nos sábados trabalhados, chego querendo dormir … Hoje já fiz tanta coisa. Deu tempo e vontade de fazer um bolo (que está no forno). Enfim, estreie a minha batedeira. O bolo é o BOLO DO ALÉM.
História do bolo: Uma senhora fazia um bolo de fubá diferente que toda a sua família adorava. Certa feita esta senhora morreu, e todos ficaram tristes por não terem a oportunidade de anotar a receita do tal bolo. Pois bem, uma semana após o seu passamento, a senhora apareceu em sonho para uma de suas filhas e lhe ditou a receita. Sua filha fez a receita e …
pasmem… a receita era a verdadeira!
Bolo do Além:
Ingredientes:
4 ovos
1 colher de sopa de margarina
1 copo de açúcar (copo de requeijão)
1 copo de farinha de trigo (copo de requeijão)
1 copo de fubá (copo de requeijão)
1 vidro de leite de coco
1 colher de sopa de fermento
Modo de Preparo:
Bata as gemas com a margarina e o açúcar até formar um creme (de preferência com colher de pau). Depois misture, aos poucos,
a farinha de trigo e de fubá alternando com o leite de coco. Bata as claras em neve, junte à massa e por último coloque o fermento mexendo com delicadeza fazendo um 8 para ficar aerada. Coloque numa forma de buraco no meio e asse em forno pré-aquecido a 200º até ficar dourado.
Update: O bolo ficou uma delícia !
4 agosto
Cronograma
(Clique para ampliar)
Este é o meu cronograma diário de atividades, incluindo o trabalho, estudo, atividade física. É a divisão “perfeita” e muitas vezes inatingível do que espero de mim. E no meio de tudo disso: Supermercado, lavar a roupa, cozinhar e tudo mais na rotina da vida.
Minha mais nova aquisição: Canon Powershot SD1400IS Canon. Chega semana que vem. Já estou ansiosa para fotografar muito, principalmente minha alimentação que está o “ó do borogodó”. Tenho sempre em casa queijo fresco, peito de peru, iogurtes e fico com preguiça de levar “marmita” ao trabalho e acabo comendo besteira. Hoje almocei pão de batata com suco Del Valle. Péssimo. Ah, e só um “suflairzinho” para complementar.
E a unha tá rosa:
26 julho
Foi dada a partida
Empolgadíssima e cheia de projetos. Retomei os estudos. Estou com uma enorme vontade de ir ao Parque e me mexer (ao som das minhas novas músicas). Minha alimentação está OK. E estou cada dia mais decidida a conquistar todos os meus objetivos. Fiz um cronograma bem exigente. Iria acordar às 07, mas antecipei para às 06 para dar conta de fazer todo o planejado.
Comprei um Ipod Touch para ser meu companheiro nas caminhadas.
Prêmio: Depois deste concurso, vou ao Rio de Janeiro sozinha de presente. (Recompensa pelo esforço – e nem importa o resultado. Viu!)
Ah! e no meio de tudo isso: Voltarei a estudar inglês …
“Porque o mundo é grande demais para se nascer e morrer no mesmo lugar”.
- Pablo Neruda -
22 julho
Sopa
Hoje foi sopa no almoço e sopa no jantar, mas a minha sopa é “daquelas” bem calóricas com muita batata, mandioquinha, cenoura, macarrão cabelo de anjo e para ficar perfeita: queijo ralado por cima. Nada indicado para alguém que quer emagrecer. Estava uma delícia e nem fiquei com muita fome no meio da tarde (apesar disso comi um pedaço de torta de frango). Sopa é fácil de fazer e depois que cozinhar vira obrigação, melhor tornar tudo mais prático. Em Agosto vou começar um curso preparatório para o concurso pela manhã e volto a almoçar na rua. Vamos ver no que dá. Preciso incluir no meio de tudo isso as caminhadas no Parque. Será que consigo acordar 6 da manhã ir ao Parque, depois para o curso, depois trabalhar, depois jantar, depois estudar e depois dormir ? risos. Impressionante como a gordura me ama. Não posso dar nenhuma brecha.
21 julho
Batalha
Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas.
Sun Tzu, A arte da guerra
20 julho
Tia coruja
Desculpem minha ausência, mas não teve jeito. Fiquei “corujando” o mais novo membro da família. É muita novidade ! Ele é uma gracinha … Nossa maior alegria. Bebês são anjinhos.
Agora voltei de vez !
Update: Saiu hoje o edital meu concurso: Analista do Ministério Público (Assistente Jurídico do Ministério Público). Vou retomar os estudos intensivamente mesmo que tardiamente. Para os concurseiros: Vou investir na resolução de provas, leitura de lei seca e tudo que estiver ao meu alcance nesse pouco tempo que terei. Agora preciso deixar tudo esquematizado: casa, trabalho, supermercado porque a Larissa concurseira está de volta.
12 julho
Preciso aprender
A comer devagar. Uma garfada “slow motion” de cada vez . Como sempre correndo. Vorazmente e odeio isso. Deixar de comer em frente da TV, acho difícil … mas prometo melhorar a velocidade da alimentação. E na realidade nunca estou com fome de leão para comer com tamanha velocidade. Isso são vestígios da minha alma gorduchola que insistem em encher o saco.
Esta semana está tudo meio conturbado porque chega mais um membro na minha família (e estou amando): Meu sobrinho.
6 julho
Melhorando …
Faço meu almoço quase todos os dias, já que entro no trabalho às 12:30 e dá tempo de cozinhar. Almoço 11:30 e no meio da tarde já fico com “fome de janta”. A idéia é almoçar bem, petiscar algo no trabalho e em casa comer um lanche bem leve.
Com certeza é bem mais fácil comer no restaurante por quilo. Tudo prontinho para comer, mas em casa também é divertido e um desafio.
Às vezes deixo de comer alface por preguiça de lavar, mas acho que encontrei a solução: Lavar tudo de uma só vez, secar a água (tenho aquele utensílio que gira gira e tira a água) e armazenar na geladeira.
O que eu comi hoje ?
- 1 banana maçã - 1 mixirica - 1 fatia de pão de forma normal com requeijão - 2 fatias de peito de peru - Almoço
(Voltarei a pé do trabalho) –> Voltei.
Tudo indo bem … agora preciso ir caminhar no parque e retomar os estudos.
